心の病気(こころのびょうき)との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その29】ライフスタイルを変えてみよう!

こんにちは。糖分のたぬき(@racoondog12345)です。

さて心療内科に通い始めて29回目の通院となりました。

今回もリモートワークからくるストレスへのお話を聞きたいと思います。

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心の病気(こころのびょうき)の診察 第29回目

29回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。

さて今回も前回、前々回と同様にリモートワークのお話になります。

リモートワークに入ってから3ヶ月。リモートワーク中に調子が悪くなってしまう状態はあまり変わりません。夕方になると気分が落ち込んできて胸のモヤモヤがでてくる感じです。

今回も待ち時間はありませんでした

今回も待ち時間はありませんでした。あいかわらず早い時間についているので予約10分前には診察室に呼ばれるます。これはとても良い状態ですね。
それでは早速、診察室に向かいましょう。

おはようございます。失礼します。

今回もマスクとビニール越しなので普通の声で挨拶をしてから先生の前まで行きます。

先生
先生

おはようございます。
まだリモートワークは続いていますか?

たぬき
たぬき

はい。まだリモートワークは続いています。

先生
先生

どのくらいまで続きそうですか?

たぬき
たぬき

県内のコロナ感染者数次第なのでまだわかりませんね・・・

先生
先生

そうですか。

それで具合はどうなりましたか?

たぬき
たぬき

前回とあまり変わりがありません。

やはり夕方になると気分が悪くなってきて、夕食後の薬で落ち着いてくる感じです。

また運動した後も気分は楽ですね。

先生
先生

そうですが。やはりメリハリが重要なのかもしれません。

リモートワークにおけるライフスタイルを少しづつ変えていった方が良いですね。

たぬき
たぬき

ライフスタイルですか・・・

先生
先生

外に出て過ごすとか、そういった感じですかね。

たぬき
たぬき

仕事柄、パソコンを100%使う仕事のなので、パソコンの前からは離れることはできません。

先生
先生

なるほど。それでも少しづつ何らかしらの変化つけていくしかないですね。

たぬき
たぬき

わかりました。

ありがとうございました。

というわけで、ライフスタイルを少し変化させていくよう言われました。
さてどのようにライフスタイルを変えていきましょうかね。

心の病気(こころのびょうき)の診察29回目のまとめ

今回も長い期間のリモートワークによるストレスで、調子が悪いまま変わらずということがわかりましたが、前回はストレスと言われ解決法を提示してくれませんでしたが、今回はライフスタイルを変化させていくというお話でした。

私のライフスタイルなので、先生も改善案などがあるわけもわかるわけもなく、私自身で考えるしかありません。

パソコンを使った仕事なので、どのようにライフスタイルを変化させていくか。
これって結構難しい問題かもしれませんね。

会社のノートパソコンを持って、会社のスマホでテザリングしながら畑で仕事をするとかですかね(笑)

といっても、私の職業の場合、画面が大きい又は2画面ないとなかなか仕事が捗らないので、ノートパソコンで作業も一部の仕事以外は難しそうです。

さていつまでリモートワークが続くんでしょうかね・・・

次回は30回目。リモートワーク!早く終わってくれ!それではまた!

マインドガード

関連内容:心の病気(こころのびょうき)

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