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健康 サラダチキンを間食で食べ始めて2週間の効果：実体験とさらなる活用術
サラダチキンを間食に取り入れて2週間で実感した効果をご紹介！満腹感の持続、体重管理、筋肉量の向上など、健康的な間食のポイントと注意点も解説します。ダイエットや筋トレ中の方必見の活用術をチェック！
健康 ダイエットにはサラダチキンが最適！糖尿病や禁煙、筋トレにぴったりな理由とは？
サラダチキンはダイエットに最適な高タンパク低カロリー食品です。糖尿病の管理や禁煙の口さみしさ対策、さらに筋トレの栄養補給にもぴったりなサラダチキンの魅力を徹底解説。健康的な食生活をサポートする万能食材について知りましょう。
健康 頭痛と吐き気に悩む原因とその対策
締め付けられるような頭痛や、満腹後の吐き気に悩む方へ。頭痛の原因となる緊張型頭痛や片頭痛、自律神経の乱れ、消化不良の可能性を探り、効果的な対策方法を解説します。日常生活でできる予防法や改善策もご紹介します。
健康 禁煙1ヵ月成功！～挑戦を続けて気づいたこととこれからの展望～
禁煙1ヵ月達成！健康の変化や心の葛藤を振り返り、禁煙を成功させるためのポイントを紹介します。これから禁煙を考えている方へのアドバイスや、禁煙のメリットを実感するまでの過程を詳しく解説。禁煙生活の新たな目標に向けて、前向きな気持ちを共有します！
健康 禁煙継続半月！
禁煙開始から半月！25年間の喫煙習慣に終止符を打ち、健康的な生活を目指すリアルな体験記。身体の変化や禁煙の辛さ、周囲の支え、新しい習慣を通じて禁煙の重要性を語ります。次なる目標は1か月禁煙達成！
健康 25年間の喫煙からの脱却！禁煙4日目の体験
25年間喫煙してきた筆者が禁煙に挑戦し、4日目を迎えた体験を綴ります。頭がモヤモヤするなどの禁煙初期の症状や、驚くほど感じないタバコへの強い欲求に焦点を当て、禁煙への決意と展望について語ります。禁煙を考えている方へのエールも込めています。
健康 夏バテで5キロ痩せた話：初めての体験
初めての夏バテで1ヵ月で5キロも体重が減少した体験談をシェア。食欲不振や疲労感に悩まされながらも、栄養補給や睡眠改善を通じて体調を回復した方法や教訓をまとめました。夏の健康管理や暑さ対策のヒントが満載です。
健康 うつ伏せで腕枕で仮眠をとったら目がよく見えなくなった
うつ伏せで腕枕をして仮眠をとった結果、視界がぼやける現象が発生。原因の探求と具体的な対策、そして目の健康を保つためのアドバイスをシェアします。
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その43】熱中症に気をつけながら様子を見ていこう！
さて心療内科に通い始めて43回目の通院となりました。 このところ、調子はかなりよく不安感はほとんどなくなりました。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第43回目 43回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 今回も人が全然いません...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その42】定期的に自身の行動の振り返りをしてみよう
さて心療内科に通い始めて42回目の通院となりました。 このところ、調子はかなりよく不安感はほとんどなくなりました。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第42回目 42回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 今回も人が全然いません...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その41】順調に回復に向かっています
さて心療内科に通い始めて41回目の通院となりました。 最近は調子が良くなってきました。減薬したことによる副作用もないようです。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第41回目 41回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 今回も人が...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その40】花粉症の薬をもらいました
さて心療内科に通い始めて40回目の通院となりました。 前回減薬を元に戻したところ普通になったので、特に話すことは無く今回は花粉症の薬をもらうことにしました。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第40回目 40回目。今回もいつもより早い時間...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その39】減薬失敗？
さて心療内科に通い始めて39回目の通院となりました。 前回減薬を先生とお話してみて、ためしたところ5日程たったあたりから気分がすぐれなくなりました。今回はそのあたりを先生と話してみたいと思います。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第39...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その38】薬の量を減らしてみよう その4
さて心療内科に通い始めて38回目の通院となりました。 ここ1ヶ月調子が良くなってきた成果1日2回飲んでいる粉の薬と錠剤のせいか昼過ぎになると強烈に眠くなってきます。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第38回目 38回目。今回もいつもより...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その37】フィードバックしていこう！
さて心療内科に通い始めて37回目の通院となりました。 ここ1ヶ月不安感も全く無くなり、薬も減らした状態で凄く調子がいいです。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第37回目 37回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 今回はわりと...
病気・怪我 健康診断の結果でひっかかったので内視鏡（胃カメラ）をしてきました。
大分前に、小腸炎になった記事を書きました。 この小腸炎になった次の週に健康診断がありバリウムを飲んで胃を検査したのですが、予想通り用精密検査の文字が・・・ といわけで、精密検査に行ってきました。 胃カメラ（内視鏡）は嫌なんですが・・・ 過去...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その36】自閉スペクトラム症（ASD）の可能性？
さて心療内科に通い始めて36回目の通院となりました。 最近、職場の同僚に言動で注意等をうけることが多くなり、自分が自閉スペクトラム症（ASD）ではないかと疑うようになりました。 自閉スペクトラム症（ASD）とはいったい何者でしょうか。 とい...
病気・怪我 小腸炎になりました！
今回は生活の中でおきたちょっとした出来事になります。 夜中に突然の断続的な胃痛 突然明け方頃の夜中にみぞおちあたりが痛くなりました。とても耐えられそうにない胃痛だった為、市販の胃薬ブスコパンを飲んで再度寝ることにしました。 普段もたまに胃痛...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その35】薬の量を減らしてみよう その3
さて心療内科に通い始めて35回目の通院となりました。 新しい薬の効果でしょうか。調子も良く良い感じで毎日を過ごしています。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第35回目 35回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 今回はわりと人...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その34】薬の量を減らしてみよう その2
さて心療内科に通い始めて34回目の通院となりました。 最近は調子も良く良い感じで毎日を過ごしています。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第34回目 34回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 今回はわりと人が多かったですが、早...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その33】不安症と認定され薬が増えました
さて心療内科に通い始めて33回目の通院となりました。 今回は3年通院して初めて私の症状を断定されました。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第33回目 33回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 今回は夏休み明けなので、全く人が...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その32】行動・言動を変化させよう その2
さて心療内科に通い始めて32回目の通院となりました。 前回の行動・言動を変化させようの続きの記事になります。 最近は同僚と話し合った結果、クレームがなくなりましたが、一体全体どういう時に同僚が嫌な気分になるのか具体的にはあまりわかっていませ...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その31】行動・言動を変化させよう
さて心療内科に通い始めて31回目の通院となりました。 最近元気になってくると同僚から私へのクレームがあがり、気持ちがダウンしてしまいます。 そのクレームとは私の言い方がストレスがたまるとのこと。えらそうな言い方だったり、言葉が足りなかったり...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その30】薬の飲み方を変えてみました
さて心療内科に通い始めて30回目の通院となりました。 さて今回はリモートワークも丁度無くなり始めた時期だったので、調子も良くなってきておりますが、一部気になる点があったのでそのあたりを先生に聞きたいと思います。 心の病気（こころのびょうき）...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その29】ライフスタイルを変えてみよう！
さて心療内科に通い始めて29回目の通院となりました。 今回もリモートワークからくるストレスへのお話を聞きたいと思います。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第29回目 29回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 さて今回も前回、...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その28】ストレスを軽減しよう！
さて心療内科に通い始めて28回目の通院となりました。 今回はリモートワークからくるストレスへのお話を聞きたいと思います。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第28回目 28回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 さて今回も前回と...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その27】メリハリをつけよう！
さて心療内科に通い始めて27回目の通院となりました。 前回は夢の話をしましたが今回は何の話をしましょうかね。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第27回目 27回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 さすにが3年もたつと全ての時...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その26】毎日夢を見ることについて
さて心療内科に通い始めて26回目の通院となりました。 さて今回は先生とどんな話ができるでしょうか。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第26回目 26回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 ここ1年ほどは薬のおかげかずっと体調が...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その25】少しづつ減薬を始めよう
さて心療内科に通い始めて25回目の通院となりました。 前々回より新しく出された薬の調子はどうかの確認がありました。その結果はいかに！？ 心の病気（こころのびょうき）の診察 第25回目 25回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。 さ...