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心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その13】心の落ち込みは季節が要因？
さて心療内科に通い始めて13回目の通院となりました。通院してあっという間の1年が経ちますね。 さて今回は先生に聞いて見たいことがありました。ここ1ヵ月は不安で胸が苦しくなったりすることがほぼ無かったのですが朝起きると気分が悪...
ライフハックジャンパー膝の対策・サポーターの感想レビュー
今回は中学生の娘の身に起こった「バドミントン後に起こった中学1年生女子の足の痛みの原因」の対策になります。 以前の記事は下記からご覧いただけます。 ジャンパー膝の対策 前回の記事でも対策をいく...
ライフハックバドミントン後に起こった中学1年生女子の足の痛みの原因
ある日、我が娘である中1女子の長女が部活のバドミントン後に足が痛いと言い出したことがはじまりになります。 バドミントン後に起こった中学1年生女子の足の痛みの原因 話を聞いた限りではまだ身長が伸びているので、最初...
心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その12】遠すぎる未来を考えるのは不安の要因？
さて心療内科に通い始めて12回目の通院となりました。次に通院するとあっという間の1年が経ちますね。 さて今回は先生に聞いて見ようと思うことを考えてみました。ここ1ヵ月は不安で胸が苦しくなったりすることがほぼ無かったので、先生...
ライフハック子供の眼鏡の選び方 その2
今回は、長女に続き次女の視力も落ちてきたので授業中に使用する眼鏡を購入する際の眼鏡の選び方のお話を。なお次女の視力が落ちてきた話については下記になります。 まず、子供の眼鏡選びは小学生や中学生は成長に合わせて顔の...
心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その11】仕事のことについて聞いてみました
さて心療内科に通い始めて11回目の通院となりました。そろそろ1年たちそうですね・・・いつもいつも短い時間の中で先生と話していくのですが、今回は仕事と休みについて先生に聞いて見ることにしました。 心の病気（こころのびょうき）の...
ライフハック【スマホ首？】首コリの原因と解消法
いつからなったかもう忘れてしまいましたが、ある日突然首の付け根（後ろ側）が痛いというか重いというかそんな症状になりました。 一体全体この痛みは何だろう？寝違えたかな？とも思いましたが、寝違えたにしてはちょっと痛みの種類が違う...
ライフハック腰痛の原因は冷え？寒いと腰が痛くなる
12月になるとすっかりと冬になり、毎日寒い日が続くようになりましたね。 今回は冷えが原因と思われる腰痛のお話をしたいと思います。 ある日、朝起きると急な腰痛が 基本的に私は冬でも家にいる時はTシャツとフリ...
健康ミロを1ヵ月飲み続けた効果
今回はどこか記事でミロを1ヶ月のみ続けた結果、体調がとてもよくなったとの記事を見かけたので、最近仕事終わり後がやけに疲れていることもあり、試しに1ヶ月ミロを飲み続けてみることにしました。 ミロを飲み続けた1ヶ月飲み続けたとい...
ライフハック478呼吸法でリラックスしよう！
大きな悩みや小さな悩みで心がざわつく、胸がドキドキする、ストレスで眠れない、眠りが浅い、不眠・・・そんな時にしている呼吸法があります。 それは「478呼吸法」というものです。 478呼吸法とは アリゾナ大...
心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その10】薬はいつ飲んでもよい
心療内科に初めてか通院しだしてから気が付けば10回も通院していました。毎回いろいろなことを短い時間の中で先生と話していくのですが、今回はいつも飲んでいるお薬の飲むタイミングについて話をしました。 しかしもう10回も通院してい...
ライフハック子供の眼鏡の選び方
今回は、長女の視力が落ちてきたので授業中に使用する眼鏡を購入する際の眼鏡の選び方のお話を。なお長女の視力が落ちてきた話については下記になります。 まず、子供の眼鏡選びは小学生や中学生は成長に合わせて顔の形、顔のパ...
心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その9】眠気と脱力感がひどいので1種類の薬を減らしてもらいました
最近の心の病気（こころのびょうき）は大分改善してきたかと思います。まだまだ大きな不安や心配事はありますが、それでも少しづつではありますが心に余裕がでてきたんではないかなと。 さて心の病気（こころのびょうき）になってから、9回...
運動・筋肉・筋トレ筋トレの習慣を一日おき（平日限定）にしてみました
大分久々ですが、日々の筋トレ習慣について変化がありましたので、その変化についてを書きたいと思います。 筋トレを一日おきに変更 今までの筋トレメニューは基本的には週6筋トレで1日休みという習慣で行っていました。（...
健康【オートミールのダイエット効果】夕食をオートミールに変えたら体重が減ってきました
以前オートミールのカロリーと血糖値とダイエットについて書かせていただきましたが、たまに夜にオートミールを食べるようになってから、体重に変化が現れてきました。 なお血糖値についてはまだ効果がわかっていませんので、まずは体重につ...
健康【遺伝・視力】子供の片目が近視になり始めた原因！
我が家の子供（長女）が中学校に入り、通常であれば春に身体測定と健康診断があるのですが、今回はコロナ禍の為、健康診断が期末テスト前にありました。 そこで視力検査をしたときに片目だけぼやけて見えづらかったと言っていました。 ...
薬メイラックス錠1mgという薬の副作用か、毎日寝ても寝ても眠くて怠くて仕方がない
心の病気（こころのびょうき）をしてから、いくつか心療内科から薬をもらっているのですが、最初のころは出なかったある特定の薬の副作用が最近出始めて、毎日大変な思いをしています。 その特定の薬は「メイラックス錠1mg」という薬です...
健康【オートミールとは？】オートミールのカロリーと血糖値とダイエット
最近の我が家ではオートミールがブームになっています。妻曰く、腹持ちが良くお昼ご飯迄お腹が空かない・鳴らないそうです。 妻はオートミールに牛乳や豆乳を入れ、果物の缶詰をいれており、飽きが来ないように工夫した上で毎朝食べ...
ライフハック蚊に刺されたら水で洗い流してから痒み止め（ムヒ等）を塗ると効果的！
毎年、梅雨の時期頃から蚊が出てきて痒みとの戦いに悩まされますよね。 気が付くと蚊に刺されている 雨が降る前や降った後の湿度の高い状況だと、いつのまにか蚊にさされてぷっくりと赤くなって腫れており、気が付くと刺され...
心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その8】とにかく自信を持とう！
最近の心の不安についてですが、もともとの原因である仕事に関する出来事の目途が大分たってきたおかげで、少しづつではありますが安定してきたと思います。 さて心の病気（こころのびょうき）になってから、8回目の心療内科での診察となり...
病気・怪我糖尿病の各種数値が良いからって診察時間が3分は早すぎませんか？
毎月通院をしている中や、たまの体調不良で病院に行く時等、病院の診察に対して常々思うことがあります。 診察時間が短すぎる 病気などにもよると思うのですが、待ち時間に対して診察時間がかなり短いと思いませんか？（日時...
心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その7】気持ちのコントロールをしよう
心の病気（こころのびょうき）になり、7回目の心療内科での診察となりました。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第7回目 7回目。今回も前回と同様に朝一で予約を取っていましたので、例のごとく職場に到着後、荷物を...
心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その6】緊急事態！先生が入院してしまった！
心の病気（こころのびょうき）になり、6回目の心療内科での診察となりました。 と言いたいのですがなんと今回、診察してくれる先生が突然入院してしまいました！看護師さんには理由を尋ねていないので原因等は不明です。 なお私が通...
心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 同僚にも自律神経失調症の症状が出始める
何やら同僚も自律神経失調症の症状が最近出始め、心が疲弊していっているようです。 同僚は女性なのですが、うつ病等は男性より女性のほうがなりやすいと聞いたことがあります。 但し彼女の場合まだうつ病にはなっていないと思います...
心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 薬を減らしたらモヤモヤがまた少し出てきてしまった（再発）
心の病気（こころのびょうき）の心療内科で診察を受けた5回目から約2週間ほどたったくらいの頃です。 心の病気（こころのびょうき）の薬の効果は絶大 前回でも記載しましたが、5回目の診察時に先生から「薬は減らせそうで...
運動・筋肉・筋トレ運動や筋トレを長く継続していく方法（自己流）
何事もひたすら継続し続けてい事って難しいですよね。よっぽど好きな事なら長く続けていくことはできますが、やらなくてはいけないこと、精神的・肉体的に負荷がかかるものは、なかなか長続きがしません。 私も社会人になり体重が増加し、少...
心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その5】急激なストレス
心の病気（こころのびょうき）になり、5回目の心療内科での診察となりました。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第5回目 5回目。今回も前回と同様に朝一で予約を取っていましたので、例のごとく職場に到着後、荷物を...
病気・怪我首に出た発疹と痒みが改善しました
さて前回、腕にも発疹と痒みが出たことを書き、薬の紹介と症状を紹介しました。その後、レスタミンコーワ軟膏を塗り続け、症状がどのようになったかを書きたいと思います。 この乾燥した季節、同じように悩んでいる方もいると思うので少しで...
心心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 急激なストレスにはまだ耐えられない
心の病気（こころのびょうき）の心療内科で診察を受けた4回目を受けた直後の話です。 心療内科で診察を受けた次の日。金曜日最後の仕事も終わり家に帰ると、とあるシステムの修正依頼のメールが来ていました。はっきりいってそれを見た瞬間...