食 紅まどんなの食べ方
2019年末に、親戚の方よりお歳暮が珍しいお歳暮が届きました。紅まどんなの前に夕飯時に、食卓にみかんのようなオレンジのような果物が置いてありました。一体全体これはなんだろう？みかんにして大きいし、オレンジにしては小さい、実を言うと柑橘類はあ...
食
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運動・筋肉・筋トレ 糖尿病のおっさん 筋トレを1年する（各数値の推移2019年版）
さて糖尿病のおっさんが筋トレを本格的に始めてから1年が経ちました。筋肉量などの数値は取っていないし、体つきの写真などもとっていませんが、私は糖尿病。糖尿病のおっさんが筋トレを初めて1年。どうなったかさて、糖尿病歴は7年選手ですが、筋トレにつ...
運動・筋肉・筋トレ 糖尿病のおっさん 筋トレをする（メニュー）
あけましておめでとうございます。昨年末から始めたブログ活動。楽しく息の長いブログを書いていければと思います。それでは元旦ではありますが、いきなり暑苦しい糖尿病の筋トレメニューの話を（笑）さぁ糖尿病の私が筋トレをはじめようまずは何から始めるか...
運動・筋肉・筋トレ 糖尿病のおっさん 筋トレをする（道具）
さて糖尿病の私が筋トレをするにあたって、はじめは自重トレーニングをしていましたが、もう少し効率を上げたかったので、少し道具に頼ることとしました。なお、道具もいろいろあるが小道具的なものがほとんどです。糖尿病の為の筋トレ道具1：アーミーダンベ...
運動・筋肉・筋トレ 糖尿病のおっさん 筋トレをする（きっかけ）
さて前回、6年目からの糖尿病の数値がよくなったきっかけは筋トレと書きましたが、そこまでの経緯を書いていこうと思います。筋トレに目覚めた経緯（まだまだ軽い筋トレ）いきなりですが結果から書きます。まだまだ筋トレ初心者で、継続中だが私の糖尿病改善...
病気・怪我 糖尿病の発覚からの各数値の推移
私が治療してきた、各療法の推移などの報告です。7年間の数値（血糖値、HBA1c等）さて、薬物療法・食事療法・運動療法と3つの柱にて、それぞれ治療を進めてきて7年が経ちました。あっという間ですね。7年の間本当いろいろあったと思います。それでは...
病気・怪我 糖尿病の治療（食事療法）【その2】
さて食事療法に一度失敗したからと言って、はいそうですかと諦めることができないのが、糖尿病の恐ろしさです。対策は一生続くのです。糖尿病の自覚症状について私自身も、自覚症状は多少はでていましたが（多尿や喉の渇きなど）、病気に苦しんでいるという自...
病気・怪我 糖尿病の治療（食事療法）【その1】
薬物療法については、私には薬の知識が全くと言っていいほどありませんので、医者に言われる通り、処方された薬を服用するわけですが、食事療法はいったいどうなのでしょうか。結論から言うと思ってたのと全然違っていました。糖尿病になった時の治療（特に食...
病気・怪我 初めての糖尿病 – 発覚編（血糖値[空腹]：174／HbA1c：8.2）
私が33歳の時でした。いつも通り仕事に励んでいると、会社に一本の電話が入りました。【糖尿病？】健診センターからの電話ですえ？私宛ですか？まったく身に覚えのない電話に少々困惑しつつも、内容を聞いてみることにしました。なお、この時点では会社の健...