こんにちは。糖分のたぬき（@racoondog12345）です。
面白いのか面白くないのか参考になるのかもわからない記事を毎日投稿し続けて、おかげさまで300回目の投稿となりました。
これもひとえに閲覧してくれている皆様のお陰です。本当にありがとうございます！
300回目の投稿は頭皮の洗い方についてのお話になります。
以前、頭皮用ローションを効果的に使うことで、頭の痒みやフケ、抜け毛が軽減することができた話をご紹介しました。
実はこの記事では頭皮用ローションを使うことで頭の痒みやフケ、抜け毛の対策を書きましたが、もう一つ重要な対策がありました。
それは頭皮の洗い方になります。
頭皮が傷つく洗い方
よく頭皮を洗う際は、「やさしく洗いましょう」「指の腹で撫でるように洗いましょう」等、いろいろと言われますが、ようするに頭皮をやさしく洗うことが重要です。
と言っても、ただ頭皮を撫でるだけの洗い方では毛穴の汚れ等はなかなか落ちません。
かといって、爪や指の骨を使ってゴシゴシ頭皮を洗おうものなら頭皮が痛み、ますますフケや痒み、抜け毛の原因となってしまいます。
私も最初は汚れた頭皮や傷ついた頭皮（フケの原因）を勢いよく爪で洗っていました。
これが原因で、頭皮は年中傷つきっぱなしになり、頭皮用ローションをかけるととても痛く「これは大丈夫なのか？」「余計に傷つくんじゃないか？」と言ったイメージでした。
擦り傷に消毒液をかけるとしみて痛いですよね。そんな感じです。
そこまでまずは頭皮の傷つきを改善するために、洗い方を変えることにしました。
頭皮に優しい洗い方
洗い方は昔からよく言われている、指の腹でやさしく揉むように洗うことです。
頭皮を指の腹でマッサージするようなイメージで時間をかけてゆっくりと洗います。
指の腹であっても頭皮をゴシゴシしてはいけません。ゆっくり揉み揉みとやさしく洗っていってください。
あとはじっくり丁寧に頭皮のすすぎをします。
たったこれだけで、頭皮の傷つきはみるみる改善していったことがわかりました。
改善が分かったのは、頭皮用ローションを頭にかけたときです。
頭皮用ローションをかけても頭皮が痛くない！
頭皮が傷ついていると思われる（痒み・フケ・抜け毛がある）時は頭皮用ローションを頭にふりかけると、傷口に消毒液をかけているようにしみて痛いと書きましたが、それが段々と軽減していったのです。
もちろん頭皮用ローションで頭皮を保湿して乾燥から防ぐことにより頭皮の痒みを抑え、掻くことによる頭皮の損傷を防いでいたおかげもあります。
しかし、頭皮を掻くことは我慢できても頭皮を洗わないわけにはいかず、今までゴシゴシ掻くように洗っていたのを改善したところ、1週間ほどで痒み・フケ・抜け毛が改善していったのです。
まさかたったこれだけのことで、ここまで劇的に頭皮の悪い状態が改善するとは思いませんでした。
最後に
指の腹でやさしくマッサージする方法も当然、頭皮には良い洗い方なわけですが、どうしてもコツがつかめなかったりゴシゴシしないとスッキリしないというのであれば、シャンプーブラシというシリコンなどをつかったブラシで頭皮を洗うのも有かと思います。
シャンプーブラシはもともと柔らかいので力を入れてゴシゴシしてもそこまで頭皮を傷つけることはありません。
といっても強引に目いっぱい力を入れれば頭皮は傷つきますので力はある程度は抑える必要はありますが。
私も最初はシャンプーブラシを使っていましたが、やはり指のほうが細かいところまでゆっくりじっくり揉み揉みできるので、シャンプーブラシはやめて指の腹にしました。
というわけで、頭皮の状態もよくなり頭の痒み・フケ・抜け毛もほぼ目立たなくなりました。
やはり大事なのは頭皮の洗い方と保湿だなと今回は大いに実感した次第です。
私の場合、乾燥が一番の原因だったこともあり頭皮用ローションをつけましたが、それ以外が原因の場合は頭皮用ローションは逆効果かもしれませんのでご注意ください。
しかし頭皮の洗い方については、どのような場合でもやさしく洗うことが重要だと思いますのでその点は皆さんも同じような形で頭皮を洗っていただければと思います。
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