健康 【オートミールとは？】オートミールのカロリーと血糖値とダイエット
最近の我が家ではオートミールがブームになっています。妻曰く、腹持ちが良くお昼ご飯迄お腹が空かない・鳴らないそうです。妻はオートミールに牛乳や豆乳を入れ、果物の缶詰をいれており、飽きが来ないように工夫した上で毎朝食べています。私は朝はできれば...
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病気・怪我 糖尿病の各種数値が良いからって診察時間が3分は早すぎませんか？
毎月通院をしている中や、たまの体調不良で病院に行く時等、病院の診察に対して常々思うことがあります。診察時間が短すぎる病気などにもよると思うのですが、待ち時間に対して診察時間がかなり短いと思いませんか？（日時指定の診察予約がある病院は別です）...
運動・筋肉・筋トレ 糖尿病のおっさん 筋トレ道具を追加購入する
糖尿病の私が筋トレをするにあたり、どのような道具を使用して筋トレを行っているかは紹介していましたが、今回は紹介していた道具「タオル」ではもの足りなくなってきた為、背筋を主に鍛える目的で購入しました。もともとタオルトレーニングは今回購入したも...
運動・筋肉・筋トレ 糖尿病のおっさん 筋トレを1年する（各数値の推移2019年版）
さて糖尿病のおっさんが筋トレを本格的に始めてから1年が経ちました。筋肉量などの数値は取っていないし、体つきの写真などもとっていませんが、私は糖尿病。糖尿病のおっさんが筋トレを初めて1年。どうなったかさて、糖尿病歴は7年選手ですが、筋トレにつ...
運動・筋肉・筋トレ 糖尿病のおっさん 筋トレをする（メニュー）
あけましておめでとうございます。昨年末から始めたブログ活動。楽しく息の長いブログを書いていければと思います。それでは元旦ではありますが、いきなり暑苦しい糖尿病の筋トレメニューの話を（笑）さぁ糖尿病の私が筋トレをはじめようまずは何から始めるか...
運動・筋肉・筋トレ 糖尿病のおっさん 筋トレをする（道具）
さて糖尿病の私が筋トレをするにあたって、はじめは自重トレーニングをしていましたが、もう少し効率を上げたかったので、少し道具に頼ることとしました。なお、道具もいろいろあるが小道具的なものがほとんどです。糖尿病の為の筋トレ道具1：アーミーダンベ...
運動・筋肉・筋トレ 糖尿病のおっさん 筋トレをする（きっかけ）
さて前回、6年目からの糖尿病の数値がよくなったきっかけは筋トレと書きましたが、そこまでの経緯を書いていこうと思います。筋トレに目覚めた経緯（まだまだ軽い筋トレ）いきなりですが結果から書きます。まだまだ筋トレ初心者で、継続中だが私の糖尿病改善...
病気・怪我 糖尿病の発覚からの各数値の推移
私が治療してきた、各療法の推移などの報告です。7年間の数値（血糖値、HBA1c等）さて、薬物療法・食事療法・運動療法と3つの柱にて、それぞれ治療を進めてきて7年が経ちました。あっという間ですね。7年の間本当いろいろあったと思います。それでは...
病気・怪我 糖尿病の治療（運動療法）【その2】
運動療法をひたすら試行錯誤をしてはや半年が経ちました。なかなかいい具合に定着することが叶いません。チャレンジしては失敗を繰り返すトライ＆エラーを実行し続けている状態です。そのような中でも全く良いイメージが湧いてきません。糖尿病治療の運動療法...
病気・怪我 糖尿病の治療（食事療法）【その2】
さて食事療法に一度失敗したからと言って、はいそうですかと諦めることができないのが、糖尿病の恐ろしさです。対策は一生続くのです。糖尿病の自覚症状について私自身も、自覚症状は多少はでていましたが（多尿や喉の渇きなど）、病気に苦しんでいるという自...
病気・怪我 糖尿病の治療（薬物療法）【その2】
さて今回は、糖尿病治療の薬物治療のその2になります。なお、以前の記事でも伝えましたが、基本的にはどのような薬を出されたかをメインで書いていきますので、薬単体での効果等についてはここでは書きません。（というよりわからない）薬物療法・食事療法・...
病気・怪我 糖尿病の治療（運動療法）【その1】
さて私の場合ですが、医者の先生が言うには、運動不足による糖尿病とのことなので、運動をきちっと行っていけば、数値は改善していくそうです。（半信半疑）しかし先生の言う通り、高校を卒業してからはまともに運動というものをしていませんでした。お遊びで...
病気・怪我 糖尿病の治療（食事療法）【その1】
薬物療法については、私には薬の知識が全くと言っていいほどありませんので、医者に言われる通り、処方された薬を服用するわけですが、食事療法はいったいどうなのでしょうか。結論から言うと思ってたのと全然違っていました。糖尿病になった時の治療（特に食...
病気・怪我 糖尿病の治療（薬物療法）【その1】
さて最初に始めるのは、初日に処方される薬。所謂、薬物療法からの開始です。治療：薬物療法開始糖尿病の治療の1つ、薬物療法では読んで字のごとく、薬を使った治療方法となります。私が、先生の話を聞いた限りでは、今後処方する薬は血糖値を下げる薬ではな...
病気・怪我 初めての糖尿病 – 発覚編（血糖値[空腹]：174／HbA1c：8.2）
私が33歳の時でした。いつも通り仕事に励んでいると、会社に一本の電話が入りました。【糖尿病？】健診センターからの電話ですえ？私宛ですか？まったく身に覚えのない電話に少々困惑しつつも、内容を聞いてみることにしました。なお、この時点では会社の健...