【エクササイズ】ガクササイズをはじめた結果【運動】

運動・筋肉・筋トレ

こんにちは。糖分のたぬき(@racoondog12345)です。

さてGackt氏考案のエクササイズ、ガクササイズを初めて毎日欠かさず1ヵ月がたった結果を書いていきたいと思います。

Gackt氏考案のエクササイズ。ガクササイズとは!

【エクササイズ】ガクササイズをはじめてみました【運動】
2021年2月22日から芸能人のGackt氏が考案したガクササイズというものを始めてみました。Gackt氏考案!エクササイズ運動!?ガクササイズというのは、芸能人のGackt氏が考案した、全身の単純運動のエ...
スポンサーリンク

Gackt氏考案のエクササイズ!ガクササイズを1ヵ月毎日試した結果

まず結果から書きますと、私の場合は体重はほとんどかわりませんでした。
せいぜい±1kgといった程度でした。

これの原因はガクササイズを食前にするか食後にするかでご飯の量が変わってしまったからだと思います。

やはり運動した後だと結構お腹がすくのかちょっと多めにご飯を食べてしまうんですよね。これがダメでしたね。

ただガクササイズをするとうつ病で病院に通っている私には、気分がすっきりとしたのでメンタル面ではとても良い効果があったと思います。

あと私には少し物足りない運動といった感じで筋トレのほうが効果が大きかったというのもあります。
もともと筋肉質な私だからこそ、通常のエクササイズでは体重の減少には繋がらなかったのではないかと思います。

Gackt氏考案のエクササイズ!ガクササイズを妻がやった結果

妻は結構太っているほうでしたので、私と同時期にガクササイズを始めました。

妻の場合は若い頃が運動とは縁がなかったので、筋肉はあまりなく脂肪ばかりがありました。

そのせいか1か月間みっちりとガクササイズをやった結果、わき腹とお尻が1周り小さくなったのがわかりました。

妻曰く、少しスッキリして動きやすくなったと言っています。

私にとっては、あまりきついと感じないガクササイズですが妻には結構きつかったようで、やはりデブの為のエクササイズという触れ込み通りなのかなと。

妻も少しすっきりして喜んでいましたし、なによりGackt氏を見ながら運動できるのであまり飽きることもなく続けることができたようです。

最後に

1日わずか15分白湯を飲みながら動画通りに動くだけですので時間がない方でもお勧めのエクササイズとなった結果となりました。

体重はあっても自分自身が重いと思っていなければ筋肉量が適正なのであまり効果はみられませんでしたが、体が重いと思っている方にはぴったりなエクササイズではないでしょうか。

ちなみに妻の体重はどうなったかというと教えてくれませんでした(笑)

しかし運動をするとすっきりとしてご飯も美味しく、安眠もできるのでメンタル的に弱っている私には体よりも心が回復してきてよかったです。これは本当副次的効果でした。

まぁ糖尿病ももっている私には毎日運動するというのは血糖値的にはとてもいいことなので、これからも続けていきたいとは思っています。

最後に、言えることはたとえ単純なエクササイズであったとしてもやはり全身を使うので無理せず行うのが重要です。怪我したり体を壊してしまっては意味がありませんからね!

コメント

タイトルとURLをコピーしました