心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その9】眠気と脱力感がひどいので1種類の薬を減らしてもらいました
最近の心の病気（こころのびょうき）は大分改善してきたかと思います。まだまだ大きな不安や心配事はありますが、それでも少しづつではありますが心に余裕がでてきたんではないかなと。 さて心の病気（こころのびょうき）になってから、9回目の心療内科での...
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運動・筋肉・筋トレ 筋トレの習慣を一日おき（平日限定）にしてみました
大分久々ですが、日々の筋トレ習慣について変化がありましたので、その変化についてを書きたいと思います。 筋トレを一日おきに変更 今までの筋トレメニューは基本的には週6筋トレで1日休みという習慣で行っていました。（今までの詳しい筋トレメニューは...
健康 【オートミールのダイエット効果】夕食をオートミールに変えたら体重が減ってきました
以前オートミールのカロリーと血糖値とダイエットについて書かせていただきましたが、たまに夜にオートミールを食べるようになってから、体重に変化が現れてきました。 なお血糖値についてはまだ効果がわかっていませんので、まずは体重についての変化から書...
健康 【遺伝・視力】子供の片目が近視になり始めた原因！
我が家の子供（長女）が中学校に入り、通常であれば春に身体測定と健康診断があるのですが、今回はコロナ禍の為、健康診断が期末テスト前にありました。 そこで視力検査をしたときに片目だけぼやけて見えづらかったと言っていました。 たまたま寝ぼけてて霞...
薬 メイラックス錠1mgという薬の副作用か、毎日寝ても寝ても眠くて怠くて仕方がない
心の病気（こころのびょうき）をしてから、いくつか心療内科から薬をもらっているのですが、最初のころは出なかったある特定の薬の副作用が最近出始めて、毎日大変な思いをしています。 その特定の薬は「メイラックス錠1mg」という薬です。 メイラックス...
健康 【オートミールとは？】オートミールのカロリーと血糖値とダイエット
最近の我が家ではオートミールがブームになっています。妻曰く、腹持ちが良くお昼ご飯迄お腹が空かない・鳴らないそうです。 妻はオートミールに牛乳や豆乳を入れ、果物の缶詰をいれており、飽きが来ないように工夫した上で毎朝食べています。 私は朝はでき...
ライフハック 蚊に刺されたら水で洗い流してから痒み止め（ムヒ等）を塗ると効果的！
毎年、梅雨の時期頃から蚊が出てきて痒みとの戦いに悩まされますよね。 気が付くと蚊に刺されている 雨が降る前や降った後の湿度の高い状況だと、いつのまにか蚊にさされてぷっくりと赤くなって腫れており、気が付くと刺された部分をボリボリと掻いています...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その8】とにかく自信を持とう！
最近の心の不安についてですが、もともとの原因である仕事に関する出来事の目途が大分たってきたおかげで、少しづつではありますが安定してきたと思います。 さて心の病気（こころのびょうき）になってから、8回目の心療内科での診察となりました。 もう8...
病気・怪我 糖尿病の各種数値が良いからって診察時間が3分は早すぎませんか？
毎月通院をしている中や、たまの体調不良で病院に行く時等、病院の診察に対して常々思うことがあります。 診察時間が短すぎる 病気などにもよると思うのですが、待ち時間に対して診察時間がかなり短いと思いませんか？（日時指定の診察予約がある病院は別で...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その7】気持ちのコントロールをしよう
心の病気（こころのびょうき）になり、7回目の心療内科での診察となりました。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第7回目 7回目。今回も前回と同様に朝一で予約を取っていましたので、例のごとく職場に到着後、荷物を置き、病院へ出発しました。6回...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その6】緊急事態！先生が入院してしまった！
心の病気（こころのびょうき）になり、6回目の心療内科での診察となりました。 と言いたいのですがなんと今回、診察してくれる先生が突然入院してしまいました！看護師さんには理由を尋ねていないので原因等は不明です。 なお私が通っている病院の先生は若...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 同僚にも自律神経失調症の症状が出始める
何やら同僚も自律神経失調症の症状が最近出始め、心が疲弊していっているようです。 同僚は女性なのですが、うつ病等は男性より女性のほうがなりやすいと聞いたことがあります。 但し彼女の場合まだうつ病にはなっていないと思いますが、体に症状が出始めて...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 薬を減らしたらモヤモヤがまた少し出てきてしまった（再発）
心の病気（こころのびょうき）の心療内科で診察を受けた5回目から約2週間ほどたったくらいの頃です。 心の病気（こころのびょうき）の薬の効果は絶大 前回でも記載しましたが、5回目の診察時に先生から「薬は減らせそうですか？」と聞かれました。 先生...
運動・筋肉・筋トレ 運動や筋トレを長く継続していく方法（自己流）
何事もひたすら継続し続けてい事って難しいですよね。よっぽど好きな事なら長く続けていくことはできますが、やらなくてはいけないこと、精神的・肉体的に負荷がかかるものは、なかなか長続きがしません。 私も社会人になり体重が増加し、少しは運動しなけれ...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その5】急激なストレス
心の病気（こころのびょうき）になり、5回目の心療内科での診察となりました。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第5回目 5回目。今回も前回と同様に朝一で予約を取っていましたので、例のごとく職場に到着後、荷物を置き、病院へ出発しました。4回...
病気・怪我 首に出た発疹と痒みが改善しました
さて前回、腕にも発疹と痒みが出たことを書き、薬の紹介と症状を紹介しました。その後、レスタミンコーワ軟膏を塗り続け、症状がどのようになったかを書きたいと思います。 この乾燥した季節、同じように悩んでいる方もいると思うので少しでも参考になれば幸...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 急激なストレスにはまだ耐えられない
心の病気（こころのびょうき）の心療内科で診察を受けた4回目を受けた直後の話です。 心療内科で診察を受けた次の日。金曜日最後の仕事も終わり家に帰ると、とあるシステムの修正依頼のメールが来ていました。はっきりいってそれを見た瞬間全てのテンション...
病気・怪我 重いダンベルカールからを始めてからの尺骨（しゃっこつ）／前腕の痛み
だいたい3か月くらい前から、左手の尺骨（しゃっこつ）／前腕の丁度真ん中あたりが負荷がかかると痛みがでるようになりました。 ちょっと仕事の机で角に部分に腕を書けただけで痛みがあります。 尺骨（しゃっこつ）／前腕の真ん中あたりとは？ 痛みがある...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 幸せな時間を見つけることができました
心の病気（こころのびょうき）だと自覚してから概ね半年が経ちました。薬のお陰で、なんとかなっていますが急激なストレスにはまだ耐えられないようで、そのあたりは毎日急激なストレスが来ないように若干ビクビクしながら過ごしています。 そんな中でもこれ...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その4】怒り
心の病気（こころのびょうき）になり、4回目の心療内科での診察となりました。 心の病気（こころのびょうき）の診察 第4回目 4回目。今回は珍しく朝一で予約を取っていたので、職場に荷物をおいてから病院へいくことにしました。しかし3回目と同じで何...
病気・怪我 謎の発疹・痒みが腕にまで出ました
前回、首の赤い痣（発疹？）と痒みに引き続いて、今度は首ではなく両腕の手首から肘にかけて、発疹と痒みがでてきました。 現在の首と腕の発疹の状態 ちょっと気持ち悪い状態なので、見たくない方は目を瞑ってスクロールしちゃってください。 それでは前回...
病気・怪我 1人きりのオフィスで椅子が転倒し全身強打（1人で転がり1人でのたうち回る）
さて今回のお話は非常に非常に（大事なことなので2回）くだらないけど危険な話になります。 タイトルからすでにネタバレしているとおり、内容は1人でのたうち回る記事というものですが、生暖かい目でみてやってくれると幸いです。それでは寂しい1人芸をど...
健康 ショートスリーパーになりつつあります
お年寄りと言えば早起きするイメージがあります。なぜそんなに早起きなのかはわかりませんが、単に早く就寝しているからではないでしょうか？そもそも体力が無いと長く睡眠できないと聞いたことがありますし。（だから子供のほうがたくさん寝るということです...
病気・怪我 首の赤い痣（発疹？）と痒みの原因
冬はかなり乾燥する季節ですよね。我が家では加湿器が大活躍しております。皆さんはどのように乾燥の対策をしていますか？家ではやはり加湿器ですかね？ 家では加湿器でいいのですが、私の会社ではサーバや機械類が多いので、サーバ管理者曰く、加湿器は精密...
子育て・教育 新型コロナウイルス（COVID-19）で長い春休み（休校）と卒業式の短縮等
この記事を書いている時は2月29日になりますが、現時点で新型コロナウイルス（COVID-19）が流行っているとニュース等で毎日のように流れています。 小中高の学校にいたっては3月2日から春休みまで臨時休校でそのまま春休みにするという要請が総...
運動・筋肉・筋トレ 糖尿病のおっさん 筋トレ道具を追加購入する
糖尿病の私が筋トレをするにあたり、どのような道具を使用して筋トレを行っているかは紹介していましたが、今回は紹介していた道具「タオル」ではもの足りなくなってきた為、背筋を主に鍛える目的で購入しました。 もともとタオルトレーニングは今回購入した...
心 心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その3】眠りが浅い
心の病気（こころのびょうき）になり、3回目の心療内科での診察となりました。 心の病気（こころのびょうき）の診察の前に 診察の第2回でもらった新しい薬による副作用かはわからないが、新しい薬を飲んでから少しづつ頭が痒くなってきていました。 頭を...
病気・怪我 首から背中にかけての痛み
2020年冬の早朝、右側の首から背中にかけて、結構な痛みがあり目が覚めました。※寝ている間の寝返りでも、少し痛みを感じではいました。 痛みの度合いではそこまで大きな痛みではなく、首を寝違えたり、筋を捻ってしまった時の痛みに近く、そういった痛...
薬 薬の説明欄にアルコール類の注意書きがしてある場合は、本当に気を付けよう
2019年に40歳になり、キャンプを始めたこと、タバコを止めたことにより、お酒（アルコール）への興味が一気に爆発し、ちびりちびりではありますが週に2回ほど強いお酒（アルコール）を飲んでいます。 といっても蒸留酒（スピリッツ）の場合はストレー...