子育て・教育

小学生のお年玉と「とびなわ」と「なわとび」の違い

小学生の娘たちの冬休みは2019年12月21日から2020年1月6日までありました。 本人たちが言うには、あっという間に冬休みが過ぎてしまい、もっと休みたかった、遊びたかったとのことで、小学生には少々物足りなかったようです。※世間の大人たち...

心の病気(こころのびょうき)との付き合い方【40歳の時】 再び始まる心のモヤモヤ

2019年度の年末年始休みに入る前に、心のモヤモヤは晴れたはずなのですが、長い連休を終え、明日から仕事だと思ったとたん、胸がドキドキし、不安になってきました。まさかまた心の病気(こころのびょうき)に・・・ 心の病気(こころのびょうき)との付...
日常

好奇心を取り戻せ!(2020年抱負)

2019年はいよいよ40代に突入した年でした。日本の平均寿命(男性)からいくと丁度半分といったところでしょうか。 未来への好奇心ではなく不安 2019年12月頃にいろいろなことに対する不安を爆発させ、精神的にかなり不安定な状態になっていまし...
日常

ガソリンスタンドの休みと長期帰省がぶつかってしまいました

人によっては違うと思いますが、私の勤め先の2019年~2020年の年末年始休みは、長い長~い9連休でした。 休みは嬉しいんですけど、休み明けがリハビリが必要なので、長すぎる休みは若干嬉しくないです。(贅沢な話ですが) いつもと違う長期帰省 ...
日常

小学校の同窓会(28年ぶりの再会)

2019年の年末。28年ぶりの小学校時代の同窓会がありました。 小学校の同窓会の開催告知 初めに連絡をくれたのは、保育園から中学校まで同級生であった友人Sからでした。 Facebookは普段はあまり使用していませんが、本当に偶然ですが、半年...

心の病気(こころのびょうき)との付き合い方【40歳の時】

24歳の時と35歳の時に、心の病気(こころのびょうき)になりました。 その時に起きた内容、心情、体験、その後も含めて、記録的に書き留めたものが下記になりますので、参考までにそちらもご覧いただければと思います。 心の病気(こころのびょうき)と...

心の病気(こころのびょうき)との付き合い方【35歳の時】

24歳の時に初めて、心の病気(こころのびょうき)になりました。 その時に起きた内容、心情、体験、その後も含めて、記録的に書き留めたものが下記になりますので、参考までにそちらもご覧いただければと思います。 心の病気(こころのびょうき)との付き...

心の病気(こころのびょうき)との付き合い方【24歳の時】

2019年に40歳を迎えました。しかし最近どうにも心が不安定になり、ものすごく苦しい時があります。胸がモヤモヤするというか、ドキドキするといいますか。 思えば24歳を皮切りに、定期的に訪れる胸のドキドキや不安感・動悸といった所謂、心の病気(...
日常

高齢ドライバーを考える

糖尿病の為、毎月、糖尿病専門医に通院しています。個人医院でありますが、比較的立地もよく駐車所も広いです。 高齢ドライバーが多い地域 糖尿病専門医へ通う方は、地域柄(東北・山形)なのか、病気の種類によるものなのかは不明ですが、高齢の方が多く、...

紅まどんなの食べ方

2019年末に、親戚の方よりお歳暮が珍しいお歳暮が届きました。 紅まどんなの前に 夕飯時に、食卓にみかんのようなオレンジのような果物が置いてありました。 一体全体これはなんだろう?みかんにして大きいし、オレンジにしては小さい、実を言うと柑橘...
運動・筋肉・筋トレ

糖尿病のおっさん 筋トレを1年する(各数値の推移2019年版)

さて糖尿病のおっさんが筋トレを本格的に始めてから1年が経ちました。筋肉量などの数値は取っていないし、体つきの写真などもとっていませんが、私は糖尿病。 糖尿病のおっさんが筋トレを初めて1年。どうなったか さて、糖尿病歴は7年選手ですが、筋トレ...
運動・筋肉・筋トレ

糖尿病のおっさん 筋トレをする(メニュー)

あけましておめでとうございます。昨年末から始めたブログ活動。楽しく息の長いブログを書いていければと思います。 それでは元旦ではありますが、いきなり暑苦しい糖尿病の筋トレメニューの話を(笑) さぁ糖尿病の私が筋トレをはじめよう まずは何から始...
運動・筋肉・筋トレ

糖尿病のおっさん 筋トレをする(道具)

さて糖尿病の私が筋トレをするにあたって、はじめは自重トレーニングをしていましたが、もう少し効率を上げたかったので、少し道具に頼ることとしました。 なお、道具もいろいろあるが小道具的なものがほとんどです。 糖尿病の為の筋トレ道具1:アーミーダ...
運動・筋肉・筋トレ

糖尿病のおっさん 筋トレをする(きっかけ)

さて前回、6年目からの糖尿病の数値がよくなったきっかけは筋トレと書きましたが、そこまでの経緯を書いていこうと思います。 筋トレに目覚めた経緯(まだまだ軽い筋トレ) いきなりですが結果から書きます。 まだまだ筋トレ初心者で、継続中だが私の糖尿...
病気・怪我

糖尿病の発覚からの各数値の推移

私が治療してきた、各療法の推移などの報告です。 7年間の数値(血糖値、HBA1c等) さて、薬物療法・食事療法・運動療法と3つの柱にて、それぞれ治療を進めてきて7年が経ちました。あっという間ですね。7年の間本当いろいろあったと思います。 そ...
病気・怪我

糖尿病の治療(運動療法)【その2】

運動療法をひたすら試行錯誤をしてはや半年が経ちました。なかなかいい具合に定着することが叶いません。チャレンジしては失敗を繰り返すトライ&エラーを実行し続けている状態です。そのような中でも全く良いイメージが湧いてきません。 糖尿病治療の運動療...
病気・怪我

糖尿病の治療(食事療法)【その2】

さて食事療法に一度失敗したからと言って、はいそうですかと諦めることができないのが、糖尿病の恐ろしさです。対策は一生続くのです。 糖尿病の自覚症状について 私自身も、自覚症状は多少はでていましたが(多尿や喉の渇きなど)、病気に苦しんでいるとい...
病気・怪我

糖尿病の治療(薬物療法)【その2】

さて今回は、糖尿病治療の薬物治療のその2になります。 なお、以前の記事でも伝えましたが、基本的にはどのような薬を出されたかをメインで書いていきますので、薬単体での効果等についてはここでは書きません。(というよりわからない) 薬物療法・食事療...
子育て・教育

小学生(低学年・高学年 女子)のクリスマスプレゼント2019

メリークリスマス♪♪♪ 令和元年初のクリスマスイブ・クリスマスは平日ですね。子供たちの成長に伴い、就寝時間がだんだんと遅くなってきました。 親としては、子供が寝るまでは起きていないといけないわけですが、早寝早起きの私にとってはなかなかつらい...
病気・怪我

風邪と嘔吐(つわりのような症状)

大変に珍しい症状の風邪にかかりました。(私は初めて罹りました)嘔吐を繰り返す風邪です。この記事では便宜上「嘔吐風邪」と記載いたします。 1人目の嘔吐風邪発症者 2019年12月第3週の事。長女が朝から嘔吐を繰り返します。 丁度1週間前に長女...
病気・怪我

糖尿病の治療(運動療法)【その1】

さて私の場合ですが、医者の先生が言うには、運動不足による糖尿病とのことなので、運動をきちっと行っていけば、数値は改善していくそうです。(半信半疑) しかし先生の言う通り、高校を卒業してからはまともに運動というものをしていませんでした。お遊び...
病気・怪我

糖尿病の治療(食事療法)【その1】

薬物療法については、私には薬の知識が全くと言っていいほどありませんので、医者に言われる通り、処方された薬を服用するわけですが、食事療法はいったいどうなのでしょうか。 結論から言うと思ってたのと全然違っていました。 糖尿病になった時の治療(特...
病気・怪我

糖尿病の治療(薬物療法)【その1】

さて最初に始めるのは、初日に処方される薬。所謂、薬物療法からの開始です。 治療:薬物療法開始 糖尿病の治療の1つ、薬物療法では読んで字のごとく、薬を使った治療方法となります。 私が、先生の話を聞いた限りでは、今後処方する薬は血糖値を下げる薬...
病気・怪我

初めての糖尿病 – 発覚編(血糖値[空腹]:174/HbA1c:8.2)

私が33歳の時でした。いつも通り仕事に励んでいると、会社に一本の電話が入りました。 【糖尿病?】健診センターからの電話です え?私宛ですか? まったく身に覚えのない電話に少々困惑しつつも、内容を聞いてみることにしました。なお、この時点では会...
NAS

新しいNAS(ネットワークHDD) – DiskStation DS218j セットアップしてからの感想・レビュー

NAS(ネットワークHDD)DiskStation DS218jのセットアップをし、実運用を開始してから1週間が経ちましたので感想を。 DiskStation DS218jの音について とにかく静か!以前はNAS(ネットワークHDD)が、2...
NAS

新しいNAS(ネットワークHDD) – DiskStation DS218j セットアップ【その4】

NAS(ネットワークHDD)DiskStation DS218jのセットアップ3からの続きになります。それではUSB外付けHDDにバックアップを行っていきます。 DiskStation DS218j USB外付けHDDのフォーマット 外部デ...
NAS

新しいNAS(ネットワークHDD) – DiskStation DS218j セットアップ【その3】

NAS(ネットワークHDD)DiskStation DS218jのセットアップ2からの続きになります。 DiskStation DS218jのバックアップについて パッケージセンター バックアップに向けて準備するもの 内蔵HDDと同容量のU...
NAS

新しいNAS(ネットワークHDD) – DiskStation DS218j セットアップ【その2】

NAS(ネットワークHDD)DiskStation DS218jのセットアップ1からの続きになります。 DiskStation DS218j DSM(DiskStation Manager)へのログインとユーザの追加 まずはDSM(Disk...
NAS

新しいNAS(ネットワークHDD) – DiskStation DS218j セットアップ【その1】

さて前回より続き、新しいNAS(ネットワークHDD)のDiskStation DS218jの初期セットアップをしていきましょう。 DiskStation DS218j 初期セットアップはガイドブックで 今回購入したNAS(ネットワークHDD...