心の病気（こころのびょうき）との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その5】急激なストレス

こんにちは。糖分のたぬき（@racoondog12345）です。

心の病気（こころのびょうき）になり、5回目の心療内科での診察となりました。

心の病気（こころのびょうき）の診察 第5回目

5回目。今回も前回と同様に朝一で予約を取っていましたので、例のごとく職場に到着後、荷物を置き、病院へ出発しました。4回目の問診では精神状態・健康状態ともに良好になっており、何を話せばよいのかわかりませんでしたが、5回目の問診では先生に聞きたいことがありました。

聞きたいこととは以前に起きた急激なストレスについてのことです。

急激なストレスや突発的なストレス。どちらも急上昇するストレスにより心が苦しくなる状態はどのようにしたらいいのかを聞きたいと思います。

15分前に病院へ到着し、軽い問診票を記入し体重を図って診察時間を待ちます。
予定通り9時30分になったタイミングで私の名前が呼ばれました。

朝一は本当ピッタリというくらい時間通り

ところで毎度毎度思いますけど、予約を入れるタイプの病院の場合、朝一程時間通りに診察が受けられますよね。予約が無いタイプだと本当1時間も2時間も待って5分で終わりなんて往々にしてありますしね・・・

では名前を呼ばれたので診察に行きましょう。

おはようございます。失礼します。

大きな挨拶をしてから先生の前まで行きます。

と急激・突発的なストレスに対する対処行動については正しかったようです。
また薬を1種類減らすことができました。

このまま精神的な状態が改善していければ、最終的に薬も必要なくなるので早く良くなりたいものですね。

心の病気（こころのびょうき）の診察5回目のまとめ

今回は急激・突発的なストレスについて先生と話すことができました。

アンガーコントロールではないですが、急激・突発的なストレスにより心が不安定になった時は冷静に落ち着くことが必要なことが大切だとわかりました。

ストレスというものは、ほぼすべてが対人関係だと思うので一人になって気持ちを落ち着ける場所に逃げ込むことは大変大事でした。

皆さんも急激・突発的なストレスにさらされた場合は一人になれる場所を探しましょう！