心の病気(こころのびょうき)との付き合い方 – 心療内科にいってきました【その28】ストレスを軽減しよう!

こんにちは。糖分のたぬき(@racoondog12345)です。

さて心療内科に通い始めて28回目の通院となりました。

今回はリモートワークからくるストレスへのお話を聞きたいと思います。

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心の病気(こころのびょうき)の診察 第28回目

28回目。今回もいつもより早い時間に診療所へご出勤。

さて今回も前回と同様にリモートワークのお話になります。

リモートワークに入ってから2ヶ月。微妙に調子が悪くなってきたので、そのあたりを先生に話してみたいと思います。

今回も待ち時間はありませんでした

今回も待ち時間はありませんでした。あいかわらず早い時間についているので予約10分前には診察室に呼ばれるます。これはとても良い状態ですね。
それでは早速、診察室に向かいましょう。

おはようございます。失礼します。

今回もマスクとビニール越しなので普通の声で挨拶をしてから先生の前まで行きます。

先生
先生

おはようございます。
調子はいかがですか?

たぬき
たぬき

はい。最近はリモートワークをしているせいか、調子が悪い時があります。

先生
先生

それはどのような感じですか?

たぬき
たぬき

夕方くらいに胸のあたりが少しモヤモヤしてくるといった感じですね。

先生
先生

それは良くないですね。

何が原因だと思いますか?

たぬき
たぬき

恐らく人と全くは無さいことが少しづつストレスになっていっているのかなと思います。

先生
先生

リモートワークだと人と話すのは難しそうですね。

何とかしてストレスを解消する方法を考えてみましょう。

たぬき
たぬき

ストレスの解消ですか・・・

先生
先生

散歩をするとか運動をするとかで、何かを考えてみてこのストレスがたまるタイミングを乗り切ってください。

たぬき
たぬき

わかりました。

ありがとうございました。

というわけで、ストレスを解消してなんとか乗り切れ!とのことでした。
どうやって乗り切るのかは教えてくれませんでしたが。

心の病気(こころのびょうき)の診察28回目のまとめ

今回は長い期間のリモートワークによるストレスで、調子が悪くなってきたことがわかりましたが、いかんせん解決法を提示してくれず、私にまかせるという投げっぱなしジャーマンでした。

これだと今の病院に通っている意味が薬しかなくなりますよね。
いやまぁ薬も大事なんですけどね。

まぁリモートワークだけが原因ではないとは思っていて、リモートワークが2ヶ月目に入ってからコロナワクチンの副作用や子供の胃腸炎などが感染し、普段行っていた運動が2週間程できなかったので、それも原因の一つかもしれませんね。

リモートワーク2ヶ月目に入ってきたあたりから、だんだんと気温も上がってきたので、ずっと部屋にこもって仕事だけにならずに、お昼ご飯を食べたら散歩等をしてみようかと思います。

また2時間おきに、外の空気を吸ってみる等も良いかもしれませんね。

次回は29回目。次回までに調子が良くなればいいのですがね。それではまた!

マインドガード

関連内容:心の病気(こころのびょうき)

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